في مقابلات العمل، لا تعتمد الانطباعات على ما تقوله فقط، بل على ما تظهره أيضا.
لغة الجسد عنصر أساسي قد يحسم قبولك أو استبعادك دون أن تدرك. حركاتك، تعبيرات وجهك، وحتى جلستك تحمل رسائل أقوى من الكلمات. كثير من المرشحين المؤهلين يفقدون الفرص بسبب إشارات جسدية سلبية أو توتر ظاهر.
في هذا المقال، سنرشدك إلى أساسيات لغة الجسد في مقابلات العمل، لتظهر بثقة واحترافية من اللحظة الأولى.
1. المصافحة الأولى
المصافحة هي لحظة بناء الثقة الأولى، ولا تقل أهمية عن تقديمك لنفسك بالكلام.
نصيحة:
احرص على مصافحة معتدلة، لا قوية بشكل مبالغ فيه ولا ضعيفة. اجعل نظرتك مباشرة ومبتسمة أثناء المصافحة، فذلك يعزز من حضورك.
2. الجلوس بثبات واحتراف
طريقة جلوسك تنقل الكثير من الرسائل. الجلسة المرتبكة أو المترهلة تعطي انطباعا بعدم الثقة أو الاستعداد.
نصيحة:
اجلس وظهرك مستقيم، وكتفاك في وضعية مريحة، دون انكماش أو ارتخاء. لا تتكئ كثيرا للأمام أو الخلف. حافظ على وضعية مفتوحة توحي بالانفتاح والثقة.
3. التواصل البصري الفعال
النظر المباشر يعكس الثقة والاهتمام. تجنب التواصل البصري قد يُفسّر كعلامة على التوتر أو الكذب.
نصيحة:
انظر في عيني المقابل عند الحديث، دون التحديق المستمر. قسّم نظرك بين الأشخاص إذا كان هناك أكثر من شخص في اللجنة.
4. استخدام اليدين بشكل مناسب
تحريك اليدين أثناء الحديث يساعد في توصيل المعنى، لكنه إن زاد عن الحد، قد يشوّش أو يُظهر ارتباكك.
نصيحة:
استخدم يديك بحركات بسيطة ومنضبطة. لا تعبث بالأشياء على الطاولة أو تكرر نفس الحركة العصبية.
5. الابتسامة الطبيعية
الابتسامة من أكثر أدوات لغة الجسد تأثيرا، فهي تنقل الإيجابية والانفتاح. لكن يجب أن تكون طبيعية وغير مبالغ فيها.
نصيحة:
ابتسم عند المصافحة، وفي لحظات التفاعل الإيجابي. ابتسامة بسيطة كفيلة بكسر الجليد وبناء انطباع مريح.
6. تجنب الحركات العصبية
النقر بالأصابع، هزّ القدمين، لمس الوجه، كل هذه الحركات قد توحي بعدم الارتياح أو قلة التركيز.
نصيحة:
كن واعيا بجسدك. حاول تقليل التوتر من خلال التنفس العميق قبل الدخول للمقابلة، والبقاء ساكنا قدر الإمكان.
7. إنهاء المقابلة باحتراف
طريقة خروجك من المقابلة تترك أثرا نهائيا مهما.
نصيحة:
قف بثقة، ابتسم، صافح من أمامك، واشكرهم على وقتهم. لا تسرع في الخروج، وابق محافظا على نفس نبرة الهدوء والثقة.
في الختام:
لغة الجسد ليست مهارة جانبية في مقابلات العمل، بل هي جزء أساسي من الصورة التي تقدمها عن نفسك.
قد تقول الكلمات الصحيحة، لكن إن لم تعززها بإشارات جسدية متناسقة، قد تفقد تأثيرها. كن واعيا بجسدك، درّب نفسك على الحضور الواثق، ولا تترك لغة جسدك تتحدث ضدك. الانطباع القوي لا يبدأ بالكلام، بل يبدأ قبل ذلك... بحضورك.
أخيراً، يسعدنا كفريق بن عبدالله في تقديم الدعم لك لتحصل سيرة ذاتية احترافية وحساب لينكدان يليق بتطلعاتك المهنية من خلال موقعنا: www.2binabdullah.com
كما يمكنك الحصول على كافة أدلتنا الرقمية وقوالبنا للسيرة الذاتية وفق نظام ATS من خلال من موقعنا الثاني: www.salla.sa/bin-abdullah3
للتواصل معنا: تواصل معنا على الواتساب