نصائح وظيفية
بداية اليوم تحدد كيف سيكون مزاجك واداؤك حتى نهايته. العادات الصباحية لا تقل اهمية عن المهام الكبرى التي تنجزها في العمل، فهي تجهز عقلك وجسمك لمواجهة التحديات بكفاءة وهدوء. في هذه المقالة نستعرض مجموعة من العادات الصباحية التي ينصح بها خبراء الموارد البشرية لزيادة الانتاجية وتحقيق التوازن النفسي والمهني.
1 استيقظ مبكرا بشكل ثابت
الاستيقاظ المبكر يعطيك وقتا كافيا للتحضير الذهني والجسدي دون استعجال. اجعل موعد الاستيقاظ ثابتا حتى في العطل، فهذا يوازن ساعتك البيولوجية ويمنحك طاقة مستقرة طوال اليوم.
2 ابتعد عن الهاتف اول ساعة
تفقد الهاتف مباشرة بعد الاستيقاظ يعرضك لفيض من المعلومات المشتتة. بدلا من ذلك، خصص اول ساعة لنشاطات هادئة مثل القراءة، التأمل، او المشي الخفيف. هذا يساعدك على بدء اليوم بصفاء ذهني.
3 خطط ليومك بوضوح
قبل الانشغال في المهام، خذ 5 الى 10 دقائق لتحديد اولوياتك. اكتب ثلاث مهام رئيسية تريد انجازها، وابدأ باهمها. هذا التمرين البسيط يزيد من تركيزك ويقلل من التشتت خلال اليوم.
4 مارس نشاطا بدنيا خفيفا
الرياضة الصباحية لا تعني جلسة مرهقة، بل يمكن ان تكون تمارين تمدد، يوجا، او حتى المشي. هذه الحركة تحفز الدورة الدموية وتنشط الدماغ وتقلل من مستويات التوتر.
5 تناول فطورا صحيا ومتوازنا
تجنب الكافيين فقط على معدة فارغة. اختر وجبة غنية بالبروتين والالياف لتحافظ على مستوى طاقتك لفترة اطول. التغذية المتوازنة في الصباح تعزز التركيز والانتباه وتقلل الشعور بالخمول.
في الختام
انت لا تحتاج الى تغييرات جذرية لتحدث فرقا في يومك المهني، بل مجرد عادات صغيرة تبدأ بها صباحك قد تعيد تشكيل طريقة عملك بالكامل. اجعل من صباحك نقطة انطلاق واعية، وستجد ان بقية اليوم يسير بانسيابية وانتاجية اكبر.
أخيراً، يسعدنا كفريق بن عبدالله في تقديم الدعم لك لتحصل سيرة ذاتية احترافية وحساب لينكدان يليق بتطلعاتك المهنية من خلال موقعنا: www.2binabdullah.com
كما يمكنك الحصول على كافة أدلتنا الرقمية وقوالبنا للسيرة الذاتية وفق نظام ATS من خلال من موقعنا الثاني: www.salla.sa/bin-abdullah3
للتواصل معنا: تواصل معنا على الواتساب